林新純健康講座:隱藏性疾病人事室

按讚加入E河川-交流水知識粉絲團 

  發刊期數:第0375期/ 發布日期:2020/03/20

372期--二科-林新純健康講座01_pic

水利署於109年2月19日邀請中山醫院宣導部林新純部長在臺中辦公區第六會議室專題演講,講題為「隱藏性疾病」,除了現場參加同仁外,各所屬機關亦首次以視訊連線方式一同參與,參與情形非常踴躍。

  • 林新純健康講座01林新純健康講座01

林新純部長一開始就以活潑的方式帶動同仁二人成一組,彼此讚美對方,感謝對方,用愛的祝福,發揮正面語言的力量,引導大家懷抱「擁有好心情,就有好事情,改變心情,就能改變事情」的正能量吸引力法則。

  • 林新純健康講座02林新純健康講座02

林新純部長表示,目前癌症連續37年蟬聯國人十大死亡原因第一名,癌症的發生有許多因素,其中病從口入是其中重要的原因。這幾年食安問題越來越嚴重,食物來源管道更顯重要,想要更健康就必須吃得對、睡得好、排得順,但國人普遍喜歡吃重口味,像是油炸、醃製、燒烤及過度加工食品,不知不覺每天吃了許多高油、高鹽、高醣、高熱量、高添加物的食物,造成身體的負擔及傷害,林部長特別提醒大家,吃得對比吃得好重要,飲食儘量以清淡及天然食材為主並減少外食。

  • 林新純健康講座03林新純健康講座03

另外,肝膽修復代謝及自律神經免疫系統休息時間為晚間11點至凌晨3點,睡眠時間及睡眠品質也額外重要,林部長鼓勵大家早睡早起。除了睡得好之外,宿便是百病之源,在體內反覆吸收,會造成酸性體質,產生皮膚問題。建議女性每天青菜加水果一天至少7個拳頭的數量,男性至少9個拳頭的數量,以確保攝取充足的纖維,使每天排便順暢,增加抵抗力;水份一天至少要2,000cc以上,並養成規律定期的運動,一星期至少3天運動,每次運動超過30分鐘。

情緒壓力也是造成癌症的原因之一,中醫書記載:喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎,情緒影響身體五臟六腑,林部長建議大家培養疏壓管道,親近正面美好的人、事、物及團體,提升我們的正面能量的磁場,吸引更多美好的人、事、物到我們身邊。

主題回應