隨著科技的日新月異，社會蓬勃發展，人們生活步調更加快速，對生活品質的要求也日益提升，使得許多業務變為更加廣泛，工作量也相對擴張。
近年來，保健養身的觀念已廣泛地受到社會大眾討論並宣傳，雖然老化為造成三高及心血管疾病的主因，卻不代表年輕人就不會罹患相關疾病，必須避免工作過勞與生活陋習，才不會導致身體不堪負荷，久而久之讓各種毛病容易找上門。
然而，忙碌的現代人為了因應各種壓力，常無法兼顧均衡飲食，加上不規律的生活作息、長時間久坐及缺乏運動等因素，漸漸地埋下了不健康的因子。為了避免上述危機，應養成良好的作息，搭配健康的飲食，並維持規律運動的好習慣，才是促成良好保健之道。
每當夜幕低垂後，位於水利署臺中辦公區旁的黎明體能活動中心總是燈火通明，在這裡匯集了許多球友，大家逗陣來運動，藉由切磋球技的同時，同步交流近況，加深彼此情感聯繫。而也有部分同仁利用下(加)班後的時間一同參與其中，從事羽球或桌球活動，除了可遠離疾病威脅，也可增進反應訓練、有助於提升注意力及延緩衰老，是很好的運動，誠摯地推薦在電腦前辦公的各位，於公忙之餘一定要利用機會動一下，養成多動的好習慣，才能常保健康的身體和一顆不老之心。