近年來，運動成為一種健康時尚新潮流，而這股風氣也吹到室內健身中心。各式各樣健身中心如雨後春筍般開立，主打課程內容多元、女性專用環狀運動，以及結合音樂、燈光、香氛的時尚飛輪教室，要搶攻不同消費客群！
原本對於上健身房有排斥感的我，在女性專用健身中心在家附近裝潢的同時，就去蒐集了大量的資訊，並於第一時間去體驗並加入會員，運動中心吸引我的條件在於：
1.是屬於女性專有的空間。(雖然有人持反對意見，因為比較想邊運動邊看猛男…呃…)
2.訴求的是肌力訓練、有
氧運動和伸展，有助於肌肉量提升。(真的很需要肌肉量)
3.專業器材設計，操作簡單，適合頭腦簡單四肢發逹的我。(從前看到健身房複雜的器材就望之卻步)
我學過瑜伽、有
氧舞蹈、拳擊有
氧和皮拉提斯等課程，也激勵自己慢跑及爬山，但是因為各種原因沒有動力再繼續。但在運動中心經由教練講解，體悟到重訓與有
氧搭配的重要性，原來不是拼命跑跳就有用，肌肉的訓練非常重要，要有足夠的肌肉量才有辦法提昇基礎代謝率、燃燒脂肪。運動可以讓腦袋活化、腦內會分泌快樂的多巴胺激素，可以把當天工作的疲憊一掃而空。生理跟心裡同時都兼顧到了，又不用去外面風吹日曬，所以我非常享受健身中心運動的時光。
這幾個月運動下來，得知了不少有運動與飲食配合的心得：
1.每週至少三次重力訓練(保持強度至心跳率70%)
2.每天飲水量達2500c.c.(不含飲料、茶、湯)
3.攝取充足蛋白質，以利修補肌肉組織(尤其是運動後一定要攝取蛋白質)
4.蔬菜量為一天五顆拳頭(促進腸道蠕動、增加維生素)
5.盡量早睡(提升體內瘦體素)
你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才能變得厲害，與大家共勉。