習慣這一詞，顧名思義就是指我們每日需徹底培養，且不停重複執行的動作。我們也常常聽到我們身邊的家人們說要養成好習慣，因此，如果要讓自己的身心健康快樂，好的生活習慣的養成對我們而言是非常重要的。
在這本書中，作者向我們介紹了他生活中持續不斷的15個習慣。
這些習慣，雖然看似簡單易懂，但很多人無法完全做到的原因，基本上就是都缺乏耐心與責任感，導致自己在生活上產生一些不好的現象。我認為這些人有可能是生活上一些壓力及焦慮等等心理因素所造成的，所以我覺得他們應該就可以利用作者提到的「調節壓力」與「維持正面思考」的方式。紓解壓力的方法只有一個技巧，就是不要讓憂慮日復一日的累積，可以藉由把自己的心事向身邊親近的人們說出來，並與他們討論如何將這些有壓力的事情明快地解決。而往正面的方向思考比一切都還來的重要，只要抱持著「一切都會變得更好」的信念，願意克服自己的劣勢，相信一定可以幫助自己重回自信，並學習試著挑戰新事物來增進自身的才華。
最後，我們凡事也要以開朗樂觀的心情來迎接每一天，這樣才能讓自己的人生活得更精彩、更快樂。