強身健體抗新冠第八河川局-蔡如芳

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  發刊期數:第0383期/ 發布日期:2020/05/15

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新冠肺炎疫情肆虐全球,隨著各國確診人數不斷攀升,大家莫不聞之色變,該疾病主要以攻擊人類下呼吸道系統為主,除造成類感冒症狀外,嚴重者更出現肺部之永久性傷害甚或死亡,因此,如何讓自己遠離病毒感染,已變成近期眾人關切之話題。

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隨著科技進步,資訊取得管道多樣,網路上除了豐富的知識外,也充斥著大量的商品訊息,諸如食用何種營養品以提升免疫能力或胸口配戴小型空氣清淨噴霧器等等,但與其藉由外力改善體質,不如藉由運動及良好的生活習慣互相搭配,方能養成健康的身體。

中醫在護肺養肺這一區塊亦著墨甚深,經常透過媒體教導大眾採用經絡按摩之方式解決日常之疑難雜症,值此疫情沸騰期間,咳嗽恐怕是最令人擔心,也最容易引起旁人恐慌及側目之症狀,關山慈濟醫院中醫師即教導民眾,當一般感冒咳嗽不停時,可以嘗試針對位於前段手臂內側的尺澤、孔最穴,用穴道按壓的方式,來緩解咳嗽;另外位於手掌陰面大拇指下方隆起處的魚際穴,則是能針對喉嚨乾癢想咳時,用另一手拇指指尖按壓此穴位,能有效放鬆喉嚨肌肉,達到快速止咳之目的。

呼吸道系統可謂人體的防火牆,呼吸道強健了,即能把病邪阻擋在外,讓身體不受病毒感染,倘能再搭配均衡飲食及持續運動的生活習慣,保持心情開朗、維持良好睡眠品質,並盡量遠離生活中可能導致肺功能失調的污染物,戒除平日不良的生活習慣,搭配政府教導之各項防疫措施,即能讓自己面對疫情無所畏懼。

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